La sophro-méditation est une méthode psycho-corporelle qui allie la sophrologie et la méditation en pleine conscience. Accessible à tou.te.s, elle invite à ralentir, à revenir à soi et à cultiver un mieux-être au quotidien.

À travers des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique et de visualisations positives, la sophro-méditation permet de :

• Apaiser le stress et les tensions,
• Développer la concentration et la présence à l’instant,
• Retrouver énergie et vitalité,
• Favoriser un équilibre entre corps, esprit et émotions.

En cours collectif, chacun.e bénéficie de l’énergie du groupe tout en respectant son propre rythme. Ces séances sont des bulles de bienveillance, une parenthèse de calme dans votre semaine, en petit groupe (10 personnes maximum) où l’on apprend à se recentrer, à se ressourcer et à installer plus de sérénité dans sa vie quotidienne. 

Aucune expérience préalable n’est nécessaire : il suffit de venir tel.le qu’on est, avec l’envie de prendre un moment pour soi … et ses plus belles chaussettes  🙂 (nous pratiquons sans les chaussures). 

Cet accompagnement vous est proposé par Nathalie Forquignon, sophrologue certifiée RNCP.

Les séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement de 5 séances minimum à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. La séance d’essai est gratuite jusqu’au 30 septembre.

Renseignements et inscriptions auprès de Nathalie au 06 72 15 72 77 ou par mail à nathalie.forquignon@seveetpapillon.org