Venez découvrir les bénéfices de la sophrologie et de la phénoménologie pour prendre du recul, de la hauteur pour s’adapter aux challenges du quotidien, en adoptant le principe du regard « neuf » ou regard nouveau : sans analyse, sans jugement, en bienveillance, afin d’appréhender la vie et ses bouleversements sous un nouvel angle (nouveau paradigme).

Lors de cet atelier, Nathalie Forquignon, sophrologue, vous propose de découvrir l’approche dite “phénoménologique” de la sophrologie.

Déroulement :

9h30 – café d’accueil

10h – début de l’atelier

Apports théoriques :

• Qu’est-ce que la sophrologie : ses origines, ses valeurs …
• Le concept de phénoménologie
• Les liens entre les deux.

10h15 : pratique de la sophrologie, puis de la phénoménologie

• Relaxation dynamique
• Respiration
• S’entraîner au 1^er regard sans analyse sans jugement, avec bienveillance
• Relaxation/visualisation

11h30 : fin de l’atelier

11h30 / 12h : Apéro !

Aucun prérequis n’est nécessaire

A prévoir :

Ses plus belles chaussettes, son plaid (si on a envie, mais nous en avons), une tenue confortable

Des petites gourmandises à partager sont les bienvenues pour le café d’accueil et/ou l’apéro.

Cet atelier est offert à nos adhérents. Une participation de 20€ est demandée pour les non-adhérents. Dans tous les cas, merci de vous inscrire en cliquant sur ce lien.