BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sève & papillon - ECPv6.15.17.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sève & papillon
X-ORIGINAL-URL:https://seveetpapillon.org
X-WR-CALDESC:Évènements pour Sève & papillon
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260310T170000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260310T183000
DTSTAMP:20260314T112417
CREATED:20260113T094446Z
LAST-MODIFIED:20260206T095035Z
UID:10001643-1773162000-1773167400@seveetpapillon.org
SUMMARY:Réduction du stress par la Pleine Conscience : programme MBSR les mardis de 17h à 18h30
DESCRIPTION:Dans la vie quotidienne\, nous sommes souvent « absent » d’une partie de notre vie et l’on fonctionne en mode pilote automatique et non dans l’instant présent\, sans en avoir conscience. La Pleine Conscience est une pratique de méditation cultivant la présence à l’expérience en portant notre attention de façon intentionnelle sur l’expérience qui se présente\, moment après moment\, sans jugement. \nLe programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou protocole de réduction du stress par la pleine conscience\, a été élaboré en 1979 aux Etats-Unis par Jon Kabat-Zinn\, docteur en biologie moléculaire et pratiquant de yoga et de méditation. C’est un programme structuré qui développe l’aptitude à mieux répondre au stress et à mieux gérer les émotions et les difficultés du quotidien grâce à la pleine conscience. \nIl s’agit d’un protocole qui se déroule sur un peu plus de deux mois. Il s’effectue en huit séances auxquelles se rajoute une journée de pleine conscience\, soit 9 rencontres au total. Entre chaque séance\, les participants sont invités à une pratique quotidienne de 30 à 45 mn. \nLors de chaque séance sont proposées : \n\nDes pratiques guidées formelles de Pleine conscience\nDes étirements doux en pleine conscience\nDes espaces de réflexion et d’échanges en groupe visant à favoriser la conscience dans la vie quotidienne et à soutenir le cheminement de chacun\nDes exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne\nDes consignes de pratique à domicile.\n\nCette pratique constitue un entraînement de l’esprit qui permet de nous libérer des mécanismes automatiques\, sources de mal-être. Elle permet de développer une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue et d’aborder autrement et en conscience les difficultés qui peuvent émerger dans le quotidien. \nIl s’agit dès lors de prendre sa vie en main et d’enrichir la relation à soi :  découvrir un autre rapport au monde\, observer avec une attitude de curiosité et de bienveillance ce qui se passe en nous (sensations corporelles\, émotions\, pensées\, tendances à l’action…)\, agréable ou désagréable\, les considérer comme des phénomènes transitoires et les accepter tels quels. Ce qui nous ramène ainsi à notre humanité́ profonde. \nCe programme vous est proposé par Patricia Rakotomalala\, sophrologue et praticienne en méditation de pleine conscience. \nLes séances se dérouleront les mardis suivants de 17h à 18h30 : \n\nFévrier : 3 et 17\nMars : 10\, 17 et 31\nAvril : 7 et 14\nMai : 5\nJuin : samedi 6 de 11h à 16h\, journée en Pleine Conscience.\n\nL’engagement est demandé sur l’ensemble du programme qui se déroulera en petit groupe de 8 personnes maximum. Pour vous inscrire\, merci de cliquer sur ce lien.
URL:https://seveetpapillon.org/event/reduction-du-stress-par-la-pleine-conscience-programme-mbsr-les-mardis-de-17h-a-18h30/2026-03-10/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Programmes
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2026/01/woman-7207493_1280.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR