Programme MBCT les jeudis de 15h à 17 h jusqu’au 30/01
La MBCT – Thérapie Cognitive basée sur la Pleine Conscience pour la prévention des rechutes dépressives – a été développée par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale.
Le programme MBCT se déroule à raison de 8 séances hebdomadaires encadrées par Marie-José BOSCO, sophrologue et instructrice de Méditation de Pleine Conscience, et durent environ 2h en groupe de 5 à 8 personnes.
Elles comprennent :
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des pratiques de pleine conscience (scanner corporel, yoga, méditation assise, marche consciente…)
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des temps d’échange durant lesquels les participants partagent leur expérience, avec l’accompagnement et le soutien de l’instructrice
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des apports sur la dépression, ses effets, ses mécanismes… avec une approche basée sur l’expérience personnelle de chacun.e
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des exercices issus des approches des TCC (thérapies cognitives et comportementales)
Chaque séance hebdomadaire se termine par la présentation des pratiques à domiciles à réaliser durant la semaine. Certaines de ces pratiques sont soutenues par des enregistrements audio téléchargeables. Les pratiques à domicile représentent une durée d’environ 45 mn par jour.
Pour participer à ce programme, merci de vous inscrire en cliquant sur ce lien.