BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sève & papillon - ECPv6.17.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sève & papillon
X-ORIGINAL-URL:https://seveetpapillon.org
X-WR-CALDESC:Évènements pour Sève & papillon
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261207T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261207T103000
DTSTAMP:20260804T102759Z
CREATED:20260804T102759Z
LAST-MODIFIED:20260804T102759Z
UID:10002075-1796637600-1796639400@seveetpapillon.org
SUMMARY:Baby Yoga - Bébés non marcheurs
DESCRIPTION:Il n’est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de soi ! Chez Sève & Papillon\, ça commence à la naissance… voire bien avant\, dans le ventre de maman 🙂 \nAvec le Baby Yoga\, tout le monde en profite\, puisqu’il se pratique en duo parent-bébé (les papas aussi sont les bienvenus !) \nCes séances\, basées sur la pratique du Hatha Yoga\, favorisent chez les petits\, la motricité et l’équilibre. Elles renforcent le lien parent-enfant\, apaisent les tensions et améliorent le sommeil. Elles contribuent globalement à un développement sensoriel harmonieux. \nCes séances vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe spécialisée en périnatalité.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés et ancrés dans sa pratique quotidienne en cabinet. \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous avez des questions particulières à lui soumettre. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. \nLes séances hebdomadaires\, alternent les tout-petits (qui n’ont pas encore acquis la marche) et les plus grands (qui marchent déjà). Elles sont en libre accès\, sans engagement\, mais sur inscription. Le règlement de 10 € pour le duo se fait à la séance. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
URL:https://seveetpapillon.org/event/baby-yoga-bebes-non-marcheurs/2026-12-07/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2025/08/baby-yoga-petits.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261207T110000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261207T133000
DTSTAMP:20260804T115553Z
CREATED:20260803T132748Z
LAST-MODIFIED:20260804T115553Z
UID:10001880-1796641200-1796650200@seveetpapillon.org
SUMMARY:Hatha Yoga de 11h à 12h et 12h20 à 13h20
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
URL:https://seveetpapillon.org/event/seances-de-hatha-yoga-tous-les-lundis-midi-de-11h-a-12h-et-12h20-a-13h20/2026-12-07/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2024/08/cours-pc.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261208T090000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261208T120000
DTSTAMP:20260803T131058Z
CREATED:20250826T100437Z
LAST-MODIFIED:20260803T131058Z
UID:10001826-1796720400-1796731200@seveetpapillon.org
SUMMARY:Permanence d'accueil
DESCRIPTION:Un mardi par mois de 9h à midi\, Nathalie vous invite à pousser la porte de notre Atelier des Partages et à venir passer un moment d’échange et de douceur. Nathalie a un don pour nous confectionner des cookies à la fois délicieux et bons pour la santé ! Ce peut être l’occasion de venir les préparer avec elle\, ou juste de se déposer un moment en toute simplicité. \nCes temps d’accueil sont gratuits\, ouverts à tou.te.s et en libre accès.
URL:https://seveetpapillon.org/event/permanence-daccueil/2026-12-08/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Evenements,Rencontres
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2025/08/coffee-1629158_1280.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261208T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261208T133000
DTSTAMP:20260804T103642Z
CREATED:20260804T103642Z
LAST-MODIFIED:20260804T103642Z
UID:10001986-1796733000-1796736600@seveetpapillon.org
SUMMARY:Séance de Hatha Yoga de 12h20 à 13h20
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
URL:https://seveetpapillon.org/event/seances-de-hatha-yoga-tous-les-mardis-midi-de-11h-a-12h-et-12h20-a-13h20-3/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2024/08/cours-pc.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261209T110000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261209T120000
DTSTAMP:20260806T143753Z
CREATED:20260804T122623Z
LAST-MODIFIED:20260806T143753Z
UID:10002119-1796814000-1796817600@seveetpapillon.org
SUMMARY:Sophro méditation de 11h à 12h
DESCRIPTION:La Sophro-Méditation : une rencontre entre  la sophrologie et la méditation pleine conscience. Elle invite à une exploration intérieure tout en douceur\, pour mieux gérer le stress\, cultiver la sérénité et renforcer l’équilibre corps-esprit. \nÀ travers des exercices simples et accessibles\, chacun.e apprend à s’accorder une pause dans le quotidien\, à se reconnecter à ses ressources intérieures et à développer une meilleure qualité de présence à soi et aux autres. \nLes bienfaits d’une pratique régulière : \n• Apaisement du stress et de l’anxiété : apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales. \n• Meilleure concentration : développer sa capacité à rester attentif et présent. \n• Gestion des émotions : accueillir ses ressentis avec plus de clarté et de sérénité. \n• Vitalité et équilibre : retrouver de l’énergie\, favoriser un sommeil réparateur et renforcer son bien-être global. \n• Confiance en soi : s’ancrer davantage et cultiver une attitude positive. \nLe déroulement d’un cours collectif : \nChaque séance se déroule dans une ambiance calme et bienveillante\, accessible à tous\, quel que soit l’âge ou l’expérience préalable. \nUn cours comprend généralement : \n1. Un temps d’accueil et de recentrage pour déposer le quotidien. \n2. Des exercices de respiration et de relaxation dynamique\, pour libérer les tensions et se connecter au corps. \n3. Une méditation guidée ou une visualisation positive\, favorisant détente\, concentration et ressourcement. \n4. Un moment d’échange libre pour partager\, si on le souhaite\, son vécu de la séance. \nLes pratiques se font assis ou debout\, sans effort physique particulier. Une tenue confortable suffit … et vos plus belles chaussettes (nous pratiquons sans les chaussures) \nL’énergie du groupe est un soutien précieux. \nPratiquer en collectif\, c’est bénéficier d’une dynamique positive : l’énergie partagée renforce la motivation et amplifie les effets de la pratique. Chacun reste libre dans son cheminement personnel\, dans un cadre respectueux et bienveillant. \nPour qui ? \nLa sophro-méditation s’adresse à toute personne qui souhaite : \n• Retrouver calme et sérénité\, \n• Améliorer sa gestion du stress\, \n• Cultiver sa présence au quotidien\, \n• S’accorder une pause ressourçante dans un rythme de vie parfois intense. \nAucune expérience n’est nécessaire : la pratique est simple\, progressive et adaptable aux besoins de chacun.e. \nCet accompagnement vous est proposé par Nathalie Forquignon\, sophrologue. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement de 5 séances minimum à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. La séance d’essai est gratuite et sans engagement jusqu’au 30 septembre. \nRenseignements auprès de Nathalie au 06 72 15 72 77 ou par mail à nathalie.forquignon@seveetpapillon.org
URL:https://seveetpapillon.org/event/sophro-meditation-de-11h-a-12h/2026-12-09/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2021/09/zoltan-tasi-vHnVtLK8rCc-unsplash-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261209T173000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261209T183000
DTSTAMP:20260811T114505Z
CREATED:20260811T114505Z
LAST-MODIFIED:20260811T114505Z
UID:10002277-1796837400-1796841000@seveetpapillon.org
SUMMARY:Sophro-théâtre 11 à 15 ans - Le théâtre des émotions - 4 et 25 novembre + 9 décembre de 17h30 à 18h30
DESCRIPTION:Les ateliers de sophro-théâtre « spécial collège» s’adressent aux adolescents de 11 à 15 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en classe et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année (de septembre à début juillet : voir le programme) avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans au quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nEn novembre et décembre\, Nathalie te propose d’essayer de jouer avec tes émotions comme un comédien de théâtre. Cette session de 3 séances se déroulera le 4 et 25 novembre\, puis le 9 décembre. \nPour s’inscrire\, c’est par ici ! \nLe programme des thématiques de cette année :
URL:https://seveetpapillon.org/event/sophro-theatre-11-a-15-ans-le-theatre-des-emotions-4-et-25-novembre-9-decembre-de-17h30-a-18h30/2026-12-09/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Atelier,Evenements,Programmes
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2025/09/boy-6781192_1280.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261210T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261210T203000
DTSTAMP:20260804T100204Z
CREATED:20260804T100204Z
LAST-MODIFIED:20260804T100204Z
UID:10002017-1796929200-1796934600@seveetpapillon.org
SUMMARY:Art-thérapie - Novembre-décembre : "Explorer son monde intérieur en couleurs et en images"
DESCRIPTION:Envie de mieux comprendre vos émotions\, de prendre du recul ou simplement de vous reconnecter à vous-même ? Les ateliers d’art-thérapie proposent de vous accompagner dans l’expression de vos émotions et leur transformation.\n\nLe but n’est pas de créer une œuvre artistique\, mais d’explorer son monde intérieur à travers la créativité\, ressource naturelle qui favorise le mieux-être.\n\nIl n’est pas besoin de savoir dessiner ou peindre\, cette approche s’adresse à tous\, à tout âge\, et offre un espace sécurisé pour explorer son monde intérieur autrement.\n\nAucune compétence artistique n’est requise : ce qui compte\, c’est l’expression personnelle et le processus\, non le résultat. \nLe processus créatif permet alors de libérer des images intérieures (rêves\, souvenirs)\, d’explorer ses ressources et de favoriser un lâcher-prise propice à l’équilibre émotionnel. \nCette année nous vous proposons 5 sessions de 4 séances le jeudi soir de 19h à 20h30.  \nCette deuxième session de 4 séances  se déroulera les 12\, 19 et 26 novembre\,  puis le 10 décembre.\n\nElle sera animée par Christelle NGUYEN\, psychologue\, animatrice-thérapeute d’ateliers d’expression à médiations et Laura Renaud\, stagiaire art-thérapeute\n\n\n\nAfin de profiter au maximum des bénéfices de ce programme\, l’engagement est demandé pour la session entière. Le nombre maximal de participants est de 12. Merci de réserver votre place en cliquant sur ce lien.
URL:https://seveetpapillon.org/event/art-therapie-novembre-decembre-explorer-son-monde-interieur-en-couleurs-et-en-images/2026-12-10/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours,Programmes
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2023/12/ulleo-watercolor-3445376-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261211T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261211T113000
DTSTAMP:20260803T132928Z
CREATED:20260803T131857Z
LAST-MODIFIED:20260803T132928Z
UID:10001914-1796983200-1796988600@seveetpapillon.org
SUMMARY:Café des parents
DESCRIPTION:Rompez l’isolement\, poussez la porte et venez rencontrer et partager un moment convivial avec d’autres parents ! \nLudivine Mercuriali se fera un plaisir de vous recevoir au Centre tous les vendredis matin pour créer du lien\, sortir de l’isolement du congé maternité\, et partager un moment de convivialité entre parents et avec les petits dans un espace accueillant. Des tapis et jeux d’éveil sont présents pour les enfants. \nL’occasion parfaite pour rencontrer d’autres parents et échanger dans une ambiance bienveillante ! \nCes temps de rencontre\, hebdomadaires\, se font en partenariat et avec le soutien de la CAF du Val-de-Marne et le Réseau Parentalité (REEAP). \nPour des raisons de sécurité\, nous accueillons maximum 8 adultes avec leurs enfants. Veillez à vous inscrire pour être assuré.e d’avoir une place ! \nPour participer\, merci de vous inscrire ici. \n  \n 
URL:https://seveetpapillon.org/event/cafe-des-parents-2/2026-12-11/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Rencontres
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2021/11/parents.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261211T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261211T133000
DTSTAMP:20260821T131654Z
CREATED:20260821T131654Z
LAST-MODIFIED:20260821T131654Z
UID:10002319-1796992200-1796995800@seveetpapillon.org
SUMMARY:Gymnastique des Organes
DESCRIPTION:La gymnastique des organes a été créée au 19eme siècle par Edmond Desbonnet\, elle permet de stimuler les fonctions physiologiques du corps et agit sur tous les organes afin de les rendre plus forts. \nNous ne parlons pas ici de performance mais bien de rééquilibrage. Il s’agit\, comme l’indique la naturopathie\, d’une « toilette des organes » adaptée à nos capacités et à notre mode de vie. \nCes séances hebdomadaires\, proposées par Ludivine Mercuriali\, naturopathe\, se feront de la façon la plus personnalisée possible avec un temps d’échange préalable afin d’adapter les exercices au mieux. Vous aurez besoin d’une tenue confortable ! \nL’activité ne peut accueillir que 8 personnes maximum par séance\, l’idéal étant fixé à 5 pour garantir un accompagnement individualisé. Nous fournissons le matériel nécessaire. \nL’activité est en libre accès mais sur inscription. Vous pouvez prendre un abonnement de 5 séances minimum à 50 €. \nPour tout renseignement et/ou inscription\, merci de contacter Ludivine  par mail à l’adresse suivante : ludivine.mercuriali@seveetpapillon.org.
URL:https://seveetpapillon.org/event/gymnastique-des-organes-4/2026-12-11/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2024/08/Gymnastique-des-Organes-avec-Ludivine-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261211T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261211T200000
DTSTAMP:20260821T131953Z
CREATED:20260821T131953Z
LAST-MODIFIED:20260821T131953Z
UID:10002387-1797015600-1797019200@seveetpapillon.org
SUMMARY:Gymnastique des Organes - séance du soir
DESCRIPTION:La gymnastique des organes a été créée au 19eme siècle par Edmond Desbonnet\, elle permet de stimuler les fonctions physiologiques du corps et agit sur tous les organes afin de les rendre plus forts. \nNous ne parlons pas ici de performance mais bien de rééquilibrage. Il s’agit\, comme l’indique la naturopathie\, d’une « toilette des organes » adaptée à nos capacités et à notre mode de vie. \nCes séances hebdomadaires\, proposées par Ludivine Mercuriali\, naturopathe\, se feront de la façon la plus personnalisée possible avec un temps d’échange préalable afin d’adapter les exercices au mieux. Vous aurez besoin d’une tenue confortable ! \nL’activité ne peut accueillir que 8 personnes maximum par séance\, l’idéal étant fixé à 5 pour garantir un accompagnement individualisé. Nous fournissons le matériel nécessaire. \nL’activité est en libre accès mais sur inscription. Vous pouvez prendre un abonnement de 5 séances minimum à 50 €. \nPour tout renseignement et/ou inscription\, merci de contacter Ludivine  par mail à l’adresse suivante : ludivine.mercuriali@seveetpapillon.org.
URL:https://seveetpapillon.org/event/gymnastique-des-organes-seance-du-soir/2026-12-11/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2024/08/Gymnastique-des-Organes-avec-Ludivine-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261212T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261212T170000
DTSTAMP:20260804T145512Z
CREATED:20260804T145414Z
LAST-MODIFIED:20260804T145512Z
UID:10002190-1797062400-1797094800@seveetpapillon.org
SUMMARY:Gestion du stress par la Pleine Conscience - Journée de clôture
DESCRIPTION:Reprenez votre vie en main et enrichissez la relation à soi et à tout ce qui vous entoure ! \n\n\n\nDans la vie quotidienne\, nous sommes souvent « absent » d’une partie de notre vie et l’on fonctionne en mode pilote automatique et non dans l’instant présent\, sans en avoir conscience. La Pleine Conscience est une pratique de méditation cultivant la présence à l’expérience en portant notre attention de façon intentionnelle sur l’expérience qui se présente\, moment après moment\, sans jugement. \nNos sessions de Gestion du Stress par la Pleine Conscience sont inspirées du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou protocole de réduction du stress par la pleine conscience\, élaboré en 1979 aux Etats-Unis par Jon Kabat-Zinn\, docteur en biologie moléculaire et pratiquant le yoga et la méditation. Ce programme a été conçu pour développer l’aptitude à mieux répondre au stress et à mieux gérer les émotions et les difficultés du quotidien grâce à la pleine conscience. \nIl s’effectue en huit séances auxquelles se rajoute une journée de pleine conscience. Entre chaque séance\, les participants sont invités à une pratique quotidienne de 30 à 45 mn. \nLors de chaque séance sont proposées : \n\nDes pratiques guidées formelles de Pleine conscience\nDes étirements doux en pleine conscience\nDes espaces de réflexion et d’échanges en groupe visant à favoriser la conscience dans la vie quotidienne et à soutenir le cheminement de chacun\nDes exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne\nDes consignes de pratique à domicile.\n\nCette pratique constitue un entraînement de l’esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques\, sources de mal-être. Elle permet de développer une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue et d’aborder autrement et en conscience les difficultés qui peuvent émerger dans le quotidien. \nIl s’agit dès lors de prendre sa vie en main et d’enrichir la relation à soi :  découvrir un autre rapport au monde\, observer avec une attitude de curiosité et de bienveillance ce qui se passe en nous (sensations corporelles\, émotions\, pensées\, tendances à l’action…)\, agréables ou désagréables\, les considérer comme des phénomènes transitoires et les accepter tels quels. Ce qui nous ramène ainsi à notre humanité́ profonde. \nCette session s’achève sur une journée en Pleine Conscience autour d’un repas préparé et partagé ensemble.
URL:https://seveetpapillon.org/event/gestion-du-stress-par-la-pleine-conscience-journee-de-cloture/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Programmes
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://seveetpapillon.org/wp-content/uploads/2026/01/woman-7207493_1280.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR