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SUMMARY:Nos activités collectives font le break mais nous restons présent.e.s pour vous si besoin !
DESCRIPTION:Pendant les vacances d’été\, seules les activités collectives s’interrompent. Parce que nos soucis de santé\, eux\, ne prennent pas de congés\, le Centre reste ouvert tout l’été et nous continuons d’accueillir les personnes qui le souhaitent en séances individuelles sur rendez-vous. \nPrenez soin de vous\, chouchoutez vous\, passez du temps avec ceux que vous aimez… Nous souhaitons des vacances reposantes à celles et ceux qui en prennent ! Pour tou.te.s les autres\, nous restons présent.e.s et disponibles au gré des absences des un.e.s et des autres. \nAu plaisir de vous retrouver à la rentrée et au Carrefour des Associations le samedi 6 septembre au Centre des Bords de Marne.
URL:https://seveetpapillon.org/event/on-fait-le-break/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Sophro-méditation : séance découverte
DESCRIPTION:La Sophro-Méditation : une rencontre entre  la sophrologie et la méditation pleine conscience. Elle invite à une exploration intérieure tout en douceur\, pour mieux gérer le stress\, cultiver la sérénité et renforcer l’équilibre corps-esprit. \nÀ travers des exercices simples et accessibles\, chacun.e apprend à s’accorder une pause dans le quotidien\, à se reconnecter à ses ressources intérieures et à développer une meilleure qualité de présence à soi et aux autres. \nLes bienfaits d’une pratique régulière : \n• Apaisement du stress et de l’anxiété : apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales. \n• Meilleure concentration : développer sa capacité à rester attentif et présent. \n• Gestion des émotions : accueillir ses ressentis avec plus de clarté et de sérénité. \n• Vitalité et équilibre : retrouver de l’énergie\, favoriser un sommeil réparateur et renforcer son bien-être global. \n• Confiance en soi : s’ancrer davantage et cultiver une attitude positive. \nLe déroulement d’un cours collectif : \nChaque séance se déroule dans une ambiance calme et bienveillante\, accessible à tous\, quel que soit l’âge ou l’expérience préalable. \nUn cours comprend généralement : \n1. Un temps d’accueil et de recentrage pour déposer le quotidien. \n2. Des exercices de respiration et de relaxation dynamique\, pour libérer les tensions et se connecter au corps. \n3. Une méditation guidée ou une visualisation positive\, favorisant détente\, concentration et ressourcement. \n4. Un moment d’échange libre pour partager\, si on le souhaite\, son vécu de la séance. \nLes pratiques se font assis ou debout\, sans effort physique particulier. Une tenue confortable suffit … et vos plus belles chaussettes (nous pratiquons sans les chaussures) \nL’énergie du groupe\, un soutien précieux \nPratiquer en collectif\, c’est bénéficier d’une dynamique positive : l’énergie partagée renforce la motivation et amplifie les effets de la pratique. Chacun reste libre dans son cheminement personnel\, dans un cadre respectueux et bienveillant. \nPour qui ? \nLa sophro-méditation s’adresse à toute personne qui souhaite : \n• Retrouver calme et sérénité\, \n• Améliorer sa gestion du stress\, \n• Cultiver sa présence au quotidien\, \n• S’accorder une pause ressourçante dans un rythme de vie parfois intense. \nAucune expérience n’est nécessaire : la pratique est simple\, progressive et adaptable aux besoins de chacun.e. \nCet accompagnement vous est proposé par Nathalie Forquignon\, sophrologue. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement de 5 séances minimum à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. La séance d’essai est gratuite et sans engagement jusqu’au 30 septembre. \nPour vous inscrire et assister à cette séance\, merci de cliquer sur ce lien. \nRenseignements auprès de Nathalie au 06 72 15 72 77 ou par mail à nathalie.forquignon@seveetpapillon.org \n 
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SUMMARY:Atelier découverte du sophro-théâtre - spécial collégiens - 16h à 17h
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, vous propose de découvrir ses ateliers de sophro-théâtre. \nLes ateliers de sophro-théâtre « spécial collégiens » s’adressent aux adolescents de 11 à 15 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en classe et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans son quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nLe nombre de places est limité. Pour s’inscrire à cet atelier découverte\, merci de cliquer sur ce lien. \nVoici le programme de cette année :
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Atelier découverte du sophro-théâtre - spécial primaire - 17h30 à 18h30
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, vous propose de découvrir ses ateliers de sophro-théâtre. \nLes ateliers de sophro-théâtre « spécial primaire » s’adressent aux enfants de 8 à 11 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en classe et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans son quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nLe nombre de places est limité. Pour s’inscrire à cet atelier découverte\, merci de cliquer sur ce lien. \nVoici le programme de cette année :
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Atelier découverte du sophro-théâtre
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, vous propose de découvrir ses ateliers de sophro-théâtre. \nLe sophro-théâtre est un excellent moyen de progresser pour les personnes ayant du mal à communiquer\, à s’exprimer\, à s’affirmer. Il peut vous accompagner dans votre projet de recherche d’emploi\, de reconversion professionnelle\, de reconstruction après un burn-out ou un épisode dépressif ou\, tout simplement\, pour vous sentir plus à l’aise dans vos relations en général\, qu’elles soient dans votre sphère personnelle ou professionnelle. \nLes cycles se font en petits groupes fermés de 8 participant.e.s maximum afin de garantir un accompagnement de qualité. Les thématiques explorées sont différentes tous les mois. Chaque cycle peut être appréhendé de manière indépendante pour travailler sur une dimension plutôt qu’une autre. \nIl n’y a pas de prérequis particulier et aucune compétence ou expérience en matière d’expression théâtrale n’est nécessaire. \nPour vous inscrire à cette séance\, qui nous offrons à nos adhérent.e.s – une participation de 10 € est demandée pour les non-adhérent.e.s – merci de réserver votre place en cliquant sur ce lien. \nVoici le programme pour cette année :
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SUMMARY:Papo'thé
DESCRIPTION:Poussez la porte et entrez pour un moment de partage et de convivialité ! \nNous vous proposons un temps pour être ensemble\, partager un café\, un thé\, une tisane\, un jus de fruit\, échanger\, refaire le monde ou en rêver\, télétravailler si vous le souhaitez… \nCertains jeudis matin de 10h30 à 12h30\, Marie-Sol et Claudine vous accueillent librement\, sans inscription et sans engagement. Pour tout renseignement\, vous pouvez joindre Marie-Sol au 07 61 49 70 18.
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SUMMARY:Atelier Jeu Papote
DESCRIPTION:Les jeux de société ont toujours occupé une place importante dans la culture humaine et leur histoire remonte à des milliers d’années. Ils répondent à des besoins fondamentaux de socialisation\, d’éducation et de divertissement\, tout en s’adaptant aux changements culturels et technologiques au fil du temps. \nJouer permet de réduire le stress\, de stimuler la créativité et d’améliorer les relations interpersonnelles. \nSève et Papillon propose un nouvel atelier autour des jeux de société pour favoriser à la fois le développement personnel et le bien-être. C’est une activité enrichissante qui combine plaisir\, apprentissage et interaction sociale. \nAlors n’hésitez pas à nous rejoindre certains jeudis après-midi de 14h30 à 16h30 pour rompre l’isolement\, s’amuser\, se détendre\, réfléchir\, communiquer dans une ambiance bienveillante. \nCe temps de partage ludique est gratuit\, ouvert à tou.te.s et sans inscription préalable. Pour tout renseignement\, vous pouvez joindre Marie-Sol au 07 61 49 70 18.
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Café des parents
DESCRIPTION:Rompez l’isolement\, poussez la porte et venez rencontrer et partager un moment convivial avec d’autres parents ! \nLudivine Mercuriali se fera un plaisir de vous recevoir au Centre tous les vendredis matin pour créer du lien\, sortir de l’isolement du congé maternité\, et partager un moment de convivialité entre parents et avec les petits dans un espace accueillant. Des tapis et jeux d’éveil sont présents pour les enfants. \nL’occasion parfaite pour rencontrer d’autres parents et échanger dans une ambiance bienveillante ! \nCes temps de rencontre\, hebdomadaires\, se font en partenariat et avec le soutien de la CAF du Val-de-Marne et le Réseau Parentalité (REEAP). \nPour des raisons de sécurité\, nous accueillons maximum 8 adultes avec leurs enfants. Veillez à vous inscrire pour être assuré.e d’avoir une place ! \nPour participer\, merci de vous inscrire ici. \n  \n 
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SUMMARY:Carrefour des associations
DESCRIPTION:Cet événement incontournable\, organisé par la Ville du Perreux au Centre des Bords de Marne\, est toujours un moment fort pour démarrer l’année et faire de belles rencontres. \nNous espérons vous y retrouver nombreuses et nombreux ! \nAu plaisir de vous retrouver et d’échanger le samedi 6 septembre ?
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SUMMARY:Baby Yoga - Bébés de 1 à 9 mois
DESCRIPTION:Il n’est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de soi ! Chez Sève & Papillon\, ça commence à la naissance… voire bien avant\, dans le ventre de maman 🙂 \nAvec le Baby Yoga\, tout le monde en profite\, puisqu’il se pratique en duo parent-bébé (les papas aussi sont les bienvenus !) \nCes séances\, basées sur la pratique du Hatha Yoga\, favorisent chez les petits\, la motricité et l’équilibre. Elles renforcent le lien parent-enfant\, apaisent les tensions et améliorent le sommeil. Elles contribuent globalement à un développement sensoriel harmonieux. \nCes séances vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe spécialisée en périnatalité.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés et ancrés dans sa pratique quotidienne en cabinet. \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous avez des questions particulières à lui soumettre. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. \nLes séances hebdomadaires\, alternant les tout-petits (de 1 à 9 mois) et les plus grands (de 9 mois à 2 ans) sont en libre accès\, sans engagement\, mais sur inscription. Le règlement de 10 € pour le duo se fait à la séance. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Café des parents
DESCRIPTION:Rompez l’isolement\, poussez la porte et venez rencontrer et partager un moment convivial avec d’autres parents ! \nLudivine Mercuriali se fera un plaisir de vous recevoir au Centre tous les vendredis matin pour créer du lien\, sortir de l’isolement du congé maternité\, et partager un moment de convivialité entre parents et avec les petits dans un espace accueillant. Des tapis et jeux d’éveil sont présents pour les enfants. \nL’occasion parfaite pour rencontrer d’autres parents et échanger dans une ambiance bienveillante ! \nCes temps de rencontre\, hebdomadaires\, se font en partenariat et avec le soutien de la CAF du Val-de-Marne et le Réseau Parentalité (REEAP). \nPour des raisons de sécurité\, nous accueillons maximum 8 adultes avec leurs enfants. Veillez à vous inscrire pour être assuré.e d’avoir une place ! \nPour participer\, merci de vous inscrire ici. \n  \n 
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SUMMARY:Gymnastique des Organes
DESCRIPTION:La gymnastique des organes a été créée au 19eme siècle par Edmond Desbonnet\, elle permet de stimuler les fonctions physiologiques du corps et agit sur tous les organes afin de les rendre plus forts. \nNous ne parlons pas ici de performance mais bien de rééquilibrage. Il s’agit\, comme l’indique la naturopathie\, d’une « toilette des organes » adaptée à nos capacités et à notre mode de vie. \nCes séances hebdomadaires\, proposées par Ludivine Mercuriali\, naturopathe\, se feront de la façon la plus personnalisée possible avec un temps d’échange préalable afin d’adapter les exercices au mieux. Vous aurez besoin d’une tenue confortable ! \nL’activité ne peut accueillir que 8 personnes maximum par séance\, l’idéal étant fixé à 5 pour garantir un accompagnement individualisé. Nous fournissons le matériel nécessaire. \nL’activité est en libre accès mais sur inscription. Vous pouvez prendre un abonnement de 5 séances minimum à 50 €. \nPour tout renseignement et/ou inscription\, merci de contacter Ludivine au 06 08 15 75 38 ou par mail à ludivine.mercuriali@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Baby Yoga - Bébés de 9 mois à 2 ans
DESCRIPTION:Il n’est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de soi ! Chez Sève & Papillon\, ça commence à la naissance… voire bien avant\, dans le ventre de maman 🙂 \nAvec le Baby Yoga\, tout le monde en profite\, puisqu’il se pratique en duo parent-bébé (les papas aussi sont les bienvenus !) \nCes séances\, basées sur la pratique du Hatha Yoga\, favorise chez les petits\, la motricité et l’équilibre. Elles renforcent le lien parent-enfant\, apaisent les tensions et améliorent le sommeil. Elles contribuent globalement à un développement sensoriel harmonieux. \nCes séances vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe spécialisée en périnatalité.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés et ancrés dans sa pratique quotidienne en cabinet. \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous avez des questions particulières à lui soumettre. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. \nLes séances hebdomadaires\, alternant les tout-petits (de 1 à 9 mois) et les plus grands (de 9 mois à 2 ans) sont en libre accès\, sans engagement\, mais sur inscription. Le règlement de 10 € pour le duo se fait à la séance. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Sophro-méditation
DESCRIPTION:La sophro-méditation est une méthode psycho-corporelle qui allie la sophrologie et la méditation en pleine conscience. Accessible à tou.te.s\, elle invite à ralentir\, à revenir à soi et à cultiver un mieux-être au quotidien. \nÀ travers des exercices simples de respiration\, de relaxation dynamique et de visualisations positives\, la sophro-méditation permet de : \n\n Apaiser le stress et les tensions\,\n Développer la concentration et la présence à l’instant\,\n Retrouver énergie et vitalité\,\n Favoriser un équilibre entre corps\, esprit et émotions.\n\nEn cours collectif\, chacun.e bénéficie de l’énergie du groupe tout en respectant son propre rythme. Ces séances sont des bulles de bienveillance\, une parenthèse de calme dans votre semaine\, en petit groupe (10 personnes maximum) où l’on apprend à se recentrer\, à se ressourcer et à installer plus de sérénité dans sa vie quotidienne.  \nAucune expérience préalable n’est nécessaire : il suffit de venir tel.le qu’on est\, avec l’envie de prendre un moment pour soi … et ses plus belles chaussettes  🙂 (nous pratiquons sans les chaussures).  \nCet accompagnement vous est proposé par Nathalie Forquignon\, sophrologue certifiée RNCP. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement de 5 séances minimum à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. La séance d’essai est gratuite jusqu’au 30 septembre. \nRenseignements et inscriptions auprès de Nathalie au 06 72 15 72 77 ou par mail à nathalie.forquignon@seveetpapillon.org \n  \n 
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SUMMARY:Sophro-théâtre spécial collège - Session d'initiation
DESCRIPTION:Les ateliers de sophro-théâtre « spécial collégiens » s’adressent aux adolescents de 11 à 15 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en classe et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année (de septembre à début juillet : voir le programme) avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans au quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nCe mois-ci\, Nathalie te propose de venir te familiariser avec les techniques de base : respiration\, articulations\, gestion du corps dans l’espace… \nPour s’inscrire\, c’est par ici ! \nLe programme pour cette année :
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Atelier,Evenements,Programmes
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SUMMARY:Sophro-théâtre spécial primaire - Session d'initiation
DESCRIPTION:Les ateliers de sophro-théâtre « spécial primaire » s’adressent aux enfants de 8 à 11 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en classe et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année (de septembre à début juillet : voir le programme) avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans au quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nCe mois-ci\, Nathalie te propose de venir te familiariser avec les techniques de base : respiration\, articulations\, gestion du corps dans l’espace… \nPour s’inscrire\, c’est par ici ! \nLe programme pour cette année :
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Sophro-théâtre (session 1) : no stress !
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, vous propose de participer à ses ateliers de sophro-théâtre. \nLe sophro-théâtre est un excellent moyen de progresser pour les personnes ayant du mal à communiquer\, à s’exprimer\, à s’affirmer. Il peut vous accompagner dans votre projet de recherche d’emploi\, de reconversion professionnelle\, de reconstruction après un burn-out ou un épisode dépressif ou\, tout simplement\, pour vous sentir plus à l’aise dans vos relations en général\, qu’elles soient dans votre sphère personnelle ou professionnelle. \nLes cycles se font en petits groupes fermés de 8 participant.e.s maximum afin de garantir un accompagnement de qualité. Les thématiques explorées sont différentes tous les mois. Chaque cycle peut être appréhendé de manière indépendante pour travailler sur une dimension plutôt qu’une autre. L’engagement est demandé sur le cycle entier. \nIl n’y a pas de prérequis particulier et aucune compétence ou expérience en matière d’expression théâtrale n’est nécessaire. Prévoyez une tenue confortable et de bonnes chaussettes. Nous fournissons les tapis et les plaids. \nLe nombre de places est limité et il est nécessaire de s’inscrire en cliquant sur ce lien. \nVoici le programme de cette année : \n 
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SUMMARY:Papo'thé
DESCRIPTION:Poussez la porte et entrez pour un moment de partage et de convivialité ! \nNous vous proposons un temps pour être ensemble\, partager un café\, un thé\, une tisane\, un jus de fruit\, échanger\, refaire le monde ou en rêver\, télétravailler si vous le souhaitez… \nCertains jeudis matin de 10h30 à 12h30\, Marie-Sol et Claudine vous accueillent librement\, sans inscription et sans engagement. Pour tout renseignement\, vous pouvez joindre Marie-Sol au 07 61 49 70 18.
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CATEGORIES:Evenements,Rencontres
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SUMMARY:Atelier Jeu Papote
DESCRIPTION:Les jeux de société ont toujours occupé une place importante dans la culture humaine et leur histoire remonte à des milliers d’années. Ils répondent à des besoins fondamentaux de socialisation\, d’éducation et de divertissement\, tout en s’adaptant aux changements culturels et technologiques au fil du temps. \nJouer permet de réduire le stress\, de stimuler la créativité et d’améliorer les relations interpersonnelles. \nSève et Papillon propose un nouvel atelier autour des jeux de société pour favoriser à la fois le développement personnel et le bien-être. C’est une activité enrichissante qui combine plaisir\, apprentissage et interaction sociale. \nAlors n’hésitez pas à nous rejoindre certains jeudis après-midi de 14h30 à 16h30 pour rompre l’isolement\, s’amuser\, se détendre\, réfléchir\, communiquer dans une ambiance bienveillante. \nCe temps de partage ludique est gratuit\, ouvert à tou.te.s et sans inscription préalable. Pour tout renseignement\, vous pouvez joindre Marie-Sol au 07 61 49 70 18.
URL:https://seveetpapillon.org/event/atelier-jeu-papote-4/
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SUMMARY:Art-thérapie - Session 1 : "De sa sonorité intérieure  à son écriture"
DESCRIPTION:Envie de mieux comprendre vos émotions\, de prendre du recul ou simplement de vous reconnecter à vous-même ? Les ateliers d’art-thérapie proposent de vous accompagner dans l’expression de vos émotions et leur transformation.\n\nLe but n’est pas de créer une œuvre artistique\, mais d’explorer son monde intérieur à travers la créativité\, ressource naturelle qui favorise le mieux-être.\n\nIl n’est pas besoin de savoir dessiner ou peindre\, cette approche s’adresse à tous\, à tout âge\, et offre un espace sécurisé pour explorer son monde intérieur autrement.\n\nAucune compétence artistique n’est requise : ce qui compte\, c’est l’expression personnelle et le processus\, non le résultat. \nLe processus créatif permet alors de libérer des images intérieures (rêves\, souvenirs)\, d’explorer ses ressources et de favoriser un lâcher-prise propice à l’équilibre émotionnel. \nCette année nous vous proposons 5 sessions de 4 séances le jeudi soir de 19h à 20h30.  \nLa première session de 4 séances  se déroulera les 18 septembre\,  2\, 9 et 16 octobre.\n\n« De sa sonorité intérieure  à son écriture «  pour mobiliser son imaginaire et partir à la recherche des sons en soi et dans l’environnement extérieur pour trouver sa résonance intérieure et la transformer en mots\, l’écrire. \n\nCette session sera animée par Christelle NGUYEN\, psychologue\, animatrice-thérapeute d’ateliers d’expression à médiations et Emmanuelle Gibello\,  artiste et art- thérapeute.\n\n\n\nAfin de profiter au maximum des bénéfices de ce programme\, l’engagement est demandé pour la session entière. Le nombre maximal de participants est de 12. Merci de réserver votre place en cliquant sur ce lien.
URL:https://seveetpapillon.org/event/art-therapie-session-1/
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SUMMARY:Café des parents
DESCRIPTION:Rompez l’isolement\, poussez la porte et venez rencontrer et partager un moment convivial avec d’autres parents ! \nLudivine Mercuriali se fera un plaisir de vous recevoir au Centre tous les vendredis matin pour créer du lien\, sortir de l’isolement du congé maternité\, et partager un moment de convivialité entre parents et avec les petits dans un espace accueillant. Des tapis et jeux d’éveil sont présents pour les enfants. \nL’occasion parfaite pour rencontrer d’autres parents et échanger dans une ambiance bienveillante ! \nCes temps de rencontre\, hebdomadaires\, se font en partenariat et avec le soutien de la CAF du Val-de-Marne et le Réseau Parentalité (REEAP). \nPour des raisons de sécurité\, nous accueillons maximum 8 adultes avec leurs enfants. Veillez à vous inscrire pour être assuré.e d’avoir une place ! \nPour participer\, merci de vous inscrire ici. \n  \n 
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Rencontres
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SUMMARY:Gymnastique des Organes
DESCRIPTION:La gymnastique des organes a été créée au 19eme siècle par Edmond Desbonnet\, elle permet de stimuler les fonctions physiologiques du corps et agit sur tous les organes afin de les rendre plus forts. \nNous ne parlons pas ici de performance mais bien de rééquilibrage. Il s’agit\, comme l’indique la naturopathie\, d’une « toilette des organes » adaptée à nos capacités et à notre mode de vie. \nCes séances hebdomadaires\, proposées par Ludivine Mercuriali\, naturopathe\, se feront de la façon la plus personnalisée possible avec un temps d’échange préalable afin d’adapter les exercices au mieux. Vous aurez besoin d’une tenue confortable ! \nL’activité ne peut accueillir que 8 personnes maximum par séance\, l’idéal étant fixé à 5 pour garantir un accompagnement individualisé. Nous fournissons le matériel nécessaire. \nL’activité est en libre accès mais sur inscription. Vous pouvez prendre un abonnement de 5 séances minimum à 50 €. \nPour tout renseignement et/ou inscription\, merci de contacter Ludivine par mail à ludivine.mercuriali@seveetpapillon.org.
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CATEGORIES:Cours
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SUMMARY:Baby Yoga - Bébés de 1 à 9 mois
DESCRIPTION:Il n’est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de soi ! Chez Sève & Papillon\, ça commence à la naissance… voire bien avant\, dans le ventre de maman 🙂 \nAvec le Baby Yoga\, tout le monde en profite\, puisqu’il se pratique en duo parent-bébé (les papas aussi sont les bienvenus !) \nCes séances\, basées sur la pratique du Hatha Yoga\, favorisent chez les petits\, la motricité et l’équilibre. Elles renforcent le lien parent-enfant\, apaisent les tensions et améliorent le sommeil. Elles contribuent globalement à un développement sensoriel harmonieux. \nCes séances vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe spécialisée en périnatalité.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés et ancrés dans sa pratique quotidienne en cabinet. \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous avez des questions particulières à lui soumettre. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. \nLes séances hebdomadaires\, alternant les tout-petits (de 1 à 9 mois) et les plus grands (de 9 mois à 2 ans) sont en libre accès\, sans engagement\, mais sur inscription. Le règlement de 10 € pour le duo se fait à la séance. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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SUMMARY:Hatha Yoga
DESCRIPTION:Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel. Il se concentre sur les postures (appelées Asanas) et sur la respiration (appelée Pranayama). Ces postures sont maintenues pendant un moment afin de favoriser le relâchement du corps et de l’esprit. Chaque cours se termine par un temps de méditation / relaxation afin que le corps ait le temps d’intégrer ce qui a été fait durant la séance. \nIl s’agit d’un Yoga lent et doux. Chaque posture a des variantes permettant d’adapter les cours à tous les niveaux\, des débutants aux plus expérimentés. \nLes séances de Yoga vous sont proposées par Marion Kinné\, ostéopathe de notre équipe.  Cette spécificité lui permet de faire des cours structurés inspirés des problématiques qu’elle rencontre souvent au cabinet\, telles que les lombalgies\, les cervicalgies\, les problèmes de stress\, de sommeil\, la sédentarité… \nN’hésitez pas à la contacter avant votre inscription si vous rencontrez des problèmes physiques particuliers afin qu’elle puisse s’adapter. \nLa séance d’essai est gratuite pendant le mois de septembre. Une participation de 10€ est demandée après cette période pour les personnes qui ne prennent pas d’abonnement. \nLes séances hebdomadaires sont en libre accès mais sur inscription. Un abonnement minimum de 5 séances à 50 € vous permet de gérer vos séances en toute autonomie. \nPour tout renseignement ou inscription\, merci de contacter Marion au 06 95 39 07 08 ou par mail marion.kinne@seveetpapillon.org.
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CATEGORIES:Cours
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