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SUMMARY:Gestion du stress par la Pleine Conscience - Session de 9 séances du 22/9 au 12/12/26
DESCRIPTION:Reprenez votre vie en main et enrichissez la relation à soi et à tout ce qui vous entoure ! \n\n\n\nDans la vie quotidienne\, nous sommes souvent « absent » d’une partie de notre vie et l’on fonctionne en mode pilote automatique et non dans l’instant présent\, sans en avoir conscience. La Pleine Conscience est une pratique de méditation cultivant la présence à l’expérience en portant notre attention de façon intentionnelle sur l’expérience qui se présente\, moment après moment\, sans jugement. \nNos sessions de Gestion du Stress par la Pleine Conscience sont inspirées du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou protocole de réduction du stress par la pleine conscience\, élaboré en 1979 aux Etats-Unis par Jon Kabat-Zinn\, docteur en biologie moléculaire et pratiquant le yoga et la méditation. Ce programme a été conçu pour développer l’aptitude à mieux répondre au stress et à mieux gérer les émotions et les difficultés du quotidien grâce à la pleine conscience. \nIl s’effectue en huit séances auxquelles se rajoute une journée de pleine conscience. Entre chaque séance\, les participants sont invités à une pratique quotidienne de 30 à 45 mn. \nLors de chaque séance sont proposées : \n\nDes pratiques guidées formelles de Pleine conscience\nDes étirements doux en pleine conscience\nDes espaces de réflexion et d’échanges en groupe visant à favoriser la conscience dans la vie quotidienne et à soutenir le cheminement de chacun\nDes exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne\nDes consignes de pratique à domicile.\n\nCette pratique constitue un entraînement de l’esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques\, sources de mal-être. Elle permet de développer une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue et d’aborder autrement et en conscience les difficultés qui peuvent émerger dans le quotidien. \nIl s’agit dès lors de prendre sa vie en main et d’enrichir la relation à soi :  découvrir un autre rapport au monde\, observer avec une attitude de curiosité et de bienveillance ce qui se passe en nous (sensations corporelles\, émotions\, pensées\, tendances à l’action…)\, agréables ou désagréables\, les considérer comme des phénomènes transitoires et les accepter tels quels. Ce qui nous ramène ainsi à notre humanité́ profonde. \nCet accompagnement vous est proposé par Patricia RAKOTOMALALA\, sophrologue et praticienne en gestion du stress par la Pleine Conscience. \nCette session peut accueillir de jusqu’à 8 participant.e.s. Pour vous inscrire\, veuillez réserver votre place en cliquant sur ce lien.
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Sophro-théâtre spécial primaire - 8-11 ans - Séance d'initiation
DESCRIPTION:Les ateliers de sophro-théâtre « spécial primaire » s’adressent aux enfants de 8 à 11 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en classe et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année (de septembre à début juillet : voir le programme) avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans au quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nCe mois-ci\, Nathalie te propose de venir te familiariser avec les techniques de base : respiration\, articulations\, gestion du corps dans l’espace… \nPour s’inscrire\, c’est par ici ! \nVoici le programme des thématiques pour cette année :
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Sophro-théâtre 8-15 ans - Identifier ses émotions
DESCRIPTION:Cet atelier de sophro-théâtre s’adresse aux enfants et adolescents de 8 à 15 ans pour les aider à renforcer leurs capacités à prendre la parole en public et à gérer leurs émotions (stress\, anxiété\, colère…). \nLa sophrologie est parfaite pour accompagner la gestion des émotions. L’expression théâtrale\, en complément\, permet de travailler la prise de parole en public : oser participer en classe\, présenter à un exposé\, préparer un oral d’examen… \nIl est démontré que la participation active en classe permet : \n– de mieux comprendre les leçons et d’augmenter l’assimilation des apprentissages\, \n– de faciliter les prises de parole en public\, \n– de renforcer la confiance en soi. \nNathalie propose d’aborder différentes thématiques tout au long de l’année (de septembre à début juillet : voir le programme) avec des outils ludiques et pratiques à intégrer dans au quotidien comme\, par exemple\, se constituer une « boîte à outils » anti-stress. \nCe mois-ci\, Nathalie te propose de venir apprendre à identifier et nommer tes émotions\, à comprendre comment elles agissent dans ton corps et pourquoi elles nous sont utiles. \nPour s’inscrire\, c’est par ici ! \nLe programme des thématiques pour cette année (ne pas tenir compte du nombre de séances) :
URL:https://seveetpapillon.org/event/sophro-theatre-special-primaire-session-2-identifier-ses-emotions-2/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Sophro-théâtre (session 2) : en paix avec mes émotions
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, vous propose de participer à ses ateliers de sophro-théâtre. \nLe sophro-théâtre est un excellent moyen de progresser pour les personnes ayant du mal à communiquer\, à s’exprimer\, à s’affirmer. Il peut vous accompagner dans votre projet de recherche d’emploi\, de reconversion professionnelle\, de reconstruction après un burn-out ou un épisode dépressif ou\, tout simplement\, pour vous sentir plus à l’aise dans vos relations en général\, qu’elles soient dans votre sphère personnelle ou professionnelle. \nLes cycles se font en petits groupes fermés de 8 participant.e.s maximum afin de garantir un accompagnement de qualité. Les thématiques explorées sont différentes tous les mois. Chaque cycle peut être appréhendé de manière indépendante pour travailler sur une dimension plutôt qu’une autre. L’engagement est demandé sur le cycle entier. \nIl n’y a pas de prérequis particulier et aucune compétence ou expérience en matière d’expression théâtrale n’est nécessaire. Prévoyez une tenue confortable et de bonnes chaussettes. Nous fournissons les tapis et les plaids. \nLe nombre de places est limité et il est nécessaire de s’inscrire en cliquant sur ce lien. \nVoici le programme des thématiques de cette année (ne pas tenir compte du nombre de séances) : \n 
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
CATEGORIES:Atelier,Evenements,Programmes
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SUMMARY:Art-thérapie - Septembre-octobre : "Du contact de la matière aux formes intérieures"
DESCRIPTION:Envie de mieux comprendre vos émotions\, de prendre du recul ou simplement de vous reconnecter à vous-même ? Les ateliers d’art-thérapie proposent de vous accompagner dans l’expression de vos émotions et leur transformation.\n  \nLe but n’est pas de créer une œuvre artistique\, mais d’explorer son monde intérieur à travers la créativité\, ressource naturelle qui favorise le mieux-être. \nIl n’est pas besoin de savoir dessiner ou peindre\, cette approche s’adresse à tous\, à tout âge\, et offre un espace sécurisé pour explorer son monde intérieur autrement. \nAucune compétence artistique n’est requise : ce qui compte\, c’est l’expression personnelle et le processus\, non le résultat. \nLe processus créatif permet alors de libérer des images intérieures (rêves\, souvenirs)\, d’explorer ses ressources et de favoriser un lâcher-prise propice à l’équilibre émotionnel. \nCette année nous vous proposons 5 sessions de 3 à 5 séances chacune\, les jeudis soir de 19h à 20h30.  \n\nCette 1ère session sera animée par Christelle NGUYEN\, psychologue\, animatrice-thérapeute d’ateliers d’expression à médiations et Laura Renaud\,  stagiaire art- thérapeute. \n\nLe nombre maximal de participants est limité à 8. \nAfin de profiter au maximum des bénéfices de ce programme\, l’engagement est demandé pour la session entière. Le nombre maximal de participants est de 12. Merci de réserver votre place en cliquant sur ce lien.
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Gestion du stress par la Pleine Conscience - Session de 9 séances du 22/9 au 12/12/26
DESCRIPTION:Reprenez votre vie en main et enrichissez la relation à soi et à tout ce qui vous entoure ! \n\n\n\nDans la vie quotidienne\, nous sommes souvent « absent » d’une partie de notre vie et l’on fonctionne en mode pilote automatique et non dans l’instant présent\, sans en avoir conscience. La Pleine Conscience est une pratique de méditation cultivant la présence à l’expérience en portant notre attention de façon intentionnelle sur l’expérience qui se présente\, moment après moment\, sans jugement. \nNos sessions de Gestion du Stress par la Pleine Conscience sont inspirées du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ou protocole de réduction du stress par la pleine conscience\, élaboré en 1979 aux Etats-Unis par Jon Kabat-Zinn\, docteur en biologie moléculaire et pratiquant le yoga et la méditation. Ce programme a été conçu pour développer l’aptitude à mieux répondre au stress et à mieux gérer les émotions et les difficultés du quotidien grâce à la pleine conscience. \nIl s’effectue en huit séances auxquelles se rajoute une journée de pleine conscience. Entre chaque séance\, les participants sont invités à une pratique quotidienne de 30 à 45 mn. \nLors de chaque séance sont proposées : \n\nDes pratiques guidées formelles de Pleine conscience\nDes étirements doux en pleine conscience\nDes espaces de réflexion et d’échanges en groupe visant à favoriser la conscience dans la vie quotidienne et à soutenir le cheminement de chacun\nDes exercices de pleine conscience à intégrer dans sa vie quotidienne\nDes consignes de pratique à domicile.\n\nCette pratique constitue un entraînement de l’esprit qui permet de se libérer des mécanismes automatiques\, sources de mal-être. Elle permet de développer une aptitude à être en relation différente avec l’expérience vécue et d’aborder autrement et en conscience les difficultés qui peuvent émerger dans le quotidien. \nIl s’agit dès lors de prendre sa vie en main et d’enrichir la relation à soi :  découvrir un autre rapport au monde\, observer avec une attitude de curiosité et de bienveillance ce qui se passe en nous (sensations corporelles\, émotions\, pensées\, tendances à l’action…)\, agréables ou désagréables\, les considérer comme des phénomènes transitoires et les accepter tels quels. Ce qui nous ramène ainsi à notre humanité́ profonde. \nCet accompagnement vous est proposé par Patricia RAKOTOMALALA\, sophrologue et praticienne en gestion du stress par la Pleine Conscience. \nCette session peut accueillir de jusqu’à 8 participant.e.s. Pour vous inscrire\, veuillez réserver votre place en cliquant sur ce lien.
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LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Art-thérapie - Septembre-octobre : "Du contact de la matière aux formes intérieures"
DESCRIPTION:Envie de mieux comprendre vos émotions\, de prendre du recul ou simplement de vous reconnecter à vous-même ? Les ateliers d’art-thérapie proposent de vous accompagner dans l’expression de vos émotions et leur transformation.\n  \nLe but n’est pas de créer une œuvre artistique\, mais d’explorer son monde intérieur à travers la créativité\, ressource naturelle qui favorise le mieux-être. \nIl n’est pas besoin de savoir dessiner ou peindre\, cette approche s’adresse à tous\, à tout âge\, et offre un espace sécurisé pour explorer son monde intérieur autrement. \nAucune compétence artistique n’est requise : ce qui compte\, c’est l’expression personnelle et le processus\, non le résultat. \nLe processus créatif permet alors de libérer des images intérieures (rêves\, souvenirs)\, d’explorer ses ressources et de favoriser un lâcher-prise propice à l’équilibre émotionnel. \nCette année nous vous proposons 5 sessions de 3 à 5 séances chacune\, les jeudis soir de 19h à 20h30.  \n\nCette 1ère session sera animée par Christelle NGUYEN\, psychologue\, animatrice-thérapeute d’ateliers d’expression à médiations et Laura Renaud\,  stagiaire art- thérapeute. \n\nLe nombre maximal de participants est limité à 8. \nAfin de profiter au maximum des bénéfices de ce programme\, l’engagement est demandé pour la session entière. Le nombre maximal de participants est de 12. Merci de réserver votre place en cliquant sur ce lien.
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SUMMARY:Améliorer la confiance en soi grâce au sophro-théâtre pour les 10-16 ans - les 19 et 21 octobre de 17h30 à 19h
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, te propose de t’épanouir avec son approche originale de la sophrologie ! \n\n\n\nElle propose ce stage en période de congés scolaires aux jeunes de 10 à 16 ans afin d’explorer\, sur 2 séances d’1h30 chacune\, la notion de « confiance en soi ». \nIl sera question de se familiariser avec les techniques théâtrales de base pour prendre confiance en parlant en public : respiration\, articulation\, placement du corps dans l’espace. \nUn mini-stage bien utile pour se préparer aux exposés et oraux d’examens ! \nLe nombre de places est limité à 8 participant.e.s. L’engagement est demandé sur les 2 séances. Pour s’inscrire\, merci de cliquer sur ce lien.
URL:https://seveetpapillon.org/event/ameliorer-la-confiance-en-soi-grace-au-sophro-theatre-pour-les-10-16-ans-les-19-et-21-octobre-de-17h30-a-19h/2026-10-19/
LOCATION:Sève et Papillon\, 75 Avenue Ledru Rollin\, Le Perreux-sur-Marne\, 94170\, France
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SUMMARY:Améliorer la confiance en soi grâce au sophro-théâtre pour les 10-16 ans - les 19 et 21 octobre de 17h30 à 19h
DESCRIPTION:Nathalie Forquignon\, sophrologue et comédienne\, te propose de t’épanouir avec son approche originale de la sophrologie ! \n\n\n\nElle propose ce stage en période de congés scolaires aux jeunes de 10 à 16 ans afin d’explorer\, sur 2 séances d’1h30 chacune\, la notion de « confiance en soi ». \nIl sera question de se familiariser avec les techniques théâtrales de base pour prendre confiance en parlant en public : respiration\, articulation\, placement du corps dans l’espace. \nUn mini-stage bien utile pour se préparer aux exposés et oraux d’examens ! \nLe nombre de places est limité à 8 participant.e.s. L’engagement est demandé sur les 2 séances. Pour s’inscrire\, merci de cliquer sur ce lien.
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