yoga du rire

« Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, mais nous sommes heureux parce que nous rions »

Dr Matan KATARIA

Le Yoga du Rire est une méthode psycho-corporelle à visée thérapeutique crée en 1995 en Indes par le Dr KATARIA.

Son concept repose sur les principes scientifiquement prouvés que le rire est bon pour la santé et que le cerveau ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.

Le Yoga du Rire repose, donc sur un principe fondamental : Le Rire sans raison.

Le rire est un phénomène naturel qui régule physiologiquement nos réactions face aux situations stressantes, c’est pourquoi les raisons de rire n’ont pas d’importance, il s’agit juste de se laisser rire. C’est le rire sans raison.

En mettant le corps en mouvement grâce à des exercices de respiration, de rires et terminant par de la relaxation, le Yoga du Rire apporte de nombreux bienfaits sur le corps et le mental.

Les Bienfaits du Yoga du Rire/Rire santé

 LA SANTE

  • Détruit le stress et libère les tensions
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Lutte contre la douleur
  • Renforce notre système immunitaire
  • Facilite la digestion, plus complète, moins de constipation
  • Fortifie le muscle cardiaque
  • Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
  • Baisse l’hypertension
  • Régule la glycémie

L’ÉMOTIONNEL

  • Anti-stress de premier choix avec installation rapide de la bonne humeur
  • Régulateur physiologique et psychologique
  • Renforcement des idées positives
  • Lâcher prise et prise de recul

LE SOCIAL & RELATIONNEL

  • Attitude sereine, joyeuse
  • Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
  • Échange et entente favorisés…

 

Déroulement d’une séance

Pour bénéficier des bienfaits du Yoga du Rire, il est nécessaire de rire entre 12 et 15 minutes en continu. Ce temps est nécessaire à notre organisme pour qu’il réagisse et sécrète les hormones du bien-être et du bonheur.

Le Yoga du Rire se pratique en groupe ce qui permet d’accéder plus facilement au rire grâce à l’effet de contagion.

Une séance de Yoga du Rire permet de capitaliser ce temps nécessaire de rires par une combinaison de jeux de rires et de respiration issue du Yoga apportant une bonne oxygénation au corps et au cerveau entrainant un regain d’énergie et libérant les endorphines (hormones du bonheur)

C’est une réelle gymnastique du corps car le rire mobilise le corps entier.

Accompagnée de stretching doux, la séance se termine par une méditation du rire où le rire libre s’exprime et une relaxation qui permet d’approfondir les bienfaits du rire et d’aller voir ce qui se cache derrière les portes qu’il a ouvert.

Un esprit serein s’installe laissant place à une sensation de bien-être.