Note à l’attention des lecteurs :

Les articles publiés dans ce blog, notamment ceux concernant des problématiques de santé, n’ont d’autre objectif que de vulgariser des informations  concernant la santé et le bien être. Les informations qu’ils contiennent sont destinées à rendre accessibles et compréhensibles un certain nombre de notions parfois complexes. En aucun cas, elles ne peuvent se substituer à une consultation chez le médecin ou à un avis médical quel qu’il soit.

Médecine Traditionnelle chinoise et émotions

Par Jean Pélissier En MTC, on considère que les émotions mal gérées sont à l’origine de l’apparition de quasi toutes les pathologies internes. Ne parle-t-on pas de « vent destructeur des émotions » ! Nous avions vu dans la théorie des cinq éléments que les cinq familles d’émotion entraient en [...]

Quel rapport entre le féminisme, le chocolat et la pleine conscience ?

Par Yasmine Liénard Comme certains le savent je suis assez engagée pour la cause des femmes pour qu’elles puissent vivre une vie authentique  : choisir , créer, plutôt que subir. Les patientes que je vois quotidiennement me montrent combien il y a du chemin pour que les femmes soient respectées et [...]

Quand notre naturopathe préférée se met à table !

Nous vous partageons ici une jolie interview parue sur le site de Bien l'Epicerie de notre naturopathe, Sophie Cochet. « L’aliment est ton premier médicament ! » nous dit Sophie Cochet. Bercée depuis son enfance par la mélodie des légumes bio et des plantes médicinales, c’est devenu pour elle, une hygiène [...]

La fraise : ses vertus en médecine traditionnelle chinoise

Cǎo Méi La fraise vient du fraisier, Fragaria, qui est une plante herbacée. Fraise vient du latin « fragra » , qui a aussi donné « fragrance » qui fait référence à l’odeur dégagée par la fraise. Saviez-vous que c’est un « faux fruit ». C’est le réceptacle charnu de la fleur qui s’hypertrophie sous l’action [...]

Comment le bonheur nous trouve quand on cesse de le chercher

La quête du bonheur nous rendrait malheureux. Joli paradoxe n’est-ce pas ? Vous connaissez sans doute quelques personnes qui aspirent à être plus heureuses ? C’est une volonté bien naturelle et extrêmement louable et pourtant, dans cette quête, il peut être intéressant de comprendre ce qui nous motive pour ne [...]

Le yoga booste le cerveau et modifie les gènes

Pratiquer régulièrement le yoga épaissit votre cortex cérébral et modifie l’expression de vos gènes. Des scientifiques brésiliens ont analysé par imagerie à résonance magnétique le cerveau de 21 femmes pratiquant le yoga depuis au moins huit ans, à raison d’au moins deux fois par semaine. En le comparant à un [...]

La méditation et la tranquillité

Par Séverine Millet Il y a souvent une grande confusion à propos de l’idée de trouver la tranquillité, la paix intérieure. Nous avons tendance à rechercher cette tranquillité par des pratiques ou des méthodes qui ont pour objet de nous tranquilliser, de nous rendre paisible. Ce faisant, même si nous [...]

Pr Henri Joyeux – Nutrition et gastronomie familiale : faut-il manger bio ?

Pour la 2e année consécutive, Sève & Papillon était représentée le week-end dernier au Salon Pleine Santé et Médecines Alternatives de La Bourboule en Auvergne. Nous vous partageons ici, avec l'autorisation de l'organisateur du Salon, la dernière conférence du Pr Joyeux et de son épouse sur l'alimentation familiale et le [...]

J’ai passé 40 heures avec un druide…

Ah, là, je sens que j’ai capté votre attention ! Quel titre racoleur, non ? Et l’intérêt, voire l’envie que ce titre peut susciter chez vous est sans doute à l’image des attentes inconscientes que j’avais placées dans cette rencontre. Alors, pour faire taire les éventuelles images qui vous viennent à l’esprit, [...]

Peurs et angoisses : comment se déshabituer ?

Peut-être vous est-il déjà arrivé de ressentir de la peur, de l’angoisse, à des degrés plus ou moins intenses ou diffus et dans des contextes divers. Transpiration, mains moites, respiration haute, palpitations, sensation d’oppression ou d’étouffement… Ces manifestations physiques sont le signe que notre corps se prépare à agir face [...]

La tomate : ses vertus thérapeutiques en médecine chinoise

Cette plante serait originaire du Pérou et importée dans nos contrées au XVIe siècle. En Provence, où elle apparut vers 1750, on l’appela « pomme d’amour ». C’est actuellement un des légumes les plus consommés au monde. Je viens de dire légume.  En effet, on peut considérer la tomate comme un fruit et [...]

J’ai testé pour vous : le jeûne de 7 jours

L’idée me trottait dans la tête depuis longtemps, mais, pour moi qui ai déjà du mal à sauter un repas, autant dire que cela m’apparaissait être une épreuve redoutable voire, il faut bien le dire, complètement impossible. Et il se trouve que j’ai récemment pris une semaine de congés toute [...]

La pastèque : ses vertus thérapeutiques en Médecine Chinoise

La pastèque, Xi Gua fait partie de la famille des Cucurbitacées. Appartiennent aussi à cette famille la citrouille, le potiron, la courgette ou le melon. Elle est originaire d’Afrique. En Égypte, il y a plus de 5000 ans, les paysans étaient tenus d’offrir de la pastèque aux voyageurs assoiffés.  Le [...]

Arrêter de fumer grâce à la visualisation

En tant qu’ancien fumeur, je peux témoigner de la difficulté que l’on peut avoir à arrêter de fumer. En tant qu’ancien fumeur, je peux aussi témoigner de la facilité que l’on peut avoir à arrêter de fumer. Eh oui ! En fait, “c’est dur d’arrêter”, ce n’est qu’une histoire qu’on [...]

Arrêter de fumer c’est facile : je l’ai fait 50 fois !

Nous avons en ce moment beaucoup de demandes de personnes souhaitant arrêter de fumer. J'ai donc décidé de vous partager quelques réflexions issues de ma longue, et aujourd'hui ancienne, pratique du tabagisme. J'ai commencé à fumer à l'âge de 15 ans. Quelques cigarettes de temps en temps, parce que ça me [...]

Le pignon de pin : ses vertus thérapeutiques en médecine chinoise

Le pignon de pin ou Song Zi 松子 en chinois est la graine du pin. On l’appelle encore « noix du pin ». C’est la graine qui pousse sous chaque écaille du cône ou de la pomme du pin parasol. La récolte se fait entre octobre et mars, lorsque le soleil permet [...]

La vérité sur la pleine conscience

Nous reprenons ici un article en deux parties publié par notre Présidente d’Honneur, le Dr Yasmine Liénard. Une compilation intéressante sur les idées reçues qu’elle entend couramment dans sa pratique quotidienne… […]

Désir ou besoin ? Quand l’amour crée le manque et la dépendance

Si vous avez été amoureux(euse), vous avez peut-être déjà éprouvé des sensations de manque. L’être aimé s’absente, s’éloigne, ou pire, vous quitte et votre cœur s’étreint, votre sang se glace, un monde s’écroule. Ça vous parle ? La seule idée que cela puisse arriver un jour peut générer un état [...]

La sauce de soja : ses vertus thérapeutiques en médecine traditionnelle chinoise

La sauce de soja s’appelle Jiang You 醬油 en Chinois. C’est une sauce liquide faite à partir du soja jaune qui dans la pure tradition est faite sans adjonction de blé comme nous allons le voir. Très connue au Japon, ce produit porte alors le nom de Tamari, du verbe [...]

L’homme ? Un être à consoler sans modération

Un entretien accordé à Télérama par le philosophe Michaël Foessel que j'ai eu le plaisir et la chance de rencontrer récemment. J'espère que cet article vous touchera autant que moi. Sophie Lespinasse Pour Michaël Foessel, le chagrin et sa consolation font tenir les hommes ensemble. Car être consolé, c’est sortir de [...]

Expression authentique de soi : notre contribution au monde !

Nombreuses sont les personnes qui éprouvent des difficultés à communiquer leurs émotions. Et pour cause : nous n’avons jamais appris à le faire ! L’Ecole ou l’Entreprise, de manière générale, ne s’attardent guère sur la question. La société occidentale valorise davantage le cognitif que l’émotionnel. Nos proches nous donnent parfois des [...]

Pourquoi et comment apprendre à dire « non »

Il vous arrive de vous dire que vous n’avez pas envie de faire quelque chose, ou que vous n’êtes pas d’accord, mais de ne pas oser le dire, de peur de froisser ou de passer pour quelqu’un de désagréable ? Il vous arrive de penser « non » et de céder à [...]

La patate douce : ses vertus en médecine traditionnelle chinoise

La patate douce, Fan Shu, est originaire d’Amérique centrale. Sa trace remonte à plus de 12000 ans. Elle est consommée depuis le 16e siècle dans toute l’Asie. Son nom amérindien est « batatas », ce qui a donné patate. Baptisée « Imo » en Japonais, c’est un des mets favori des centenaires d’Okinawa. Nous [...]

Auto-massage de printemps

Les principes de la réflexologie plantaire chinoise peuvent être utilisés pour prendre soin de soi, entretenir sa vitalité, conserver ou retrouver un sommeil de bonne qualité, tout cela de manière autonome grâce à des auto-massages réguliers. La Médecine Chinoise compte 5 éléments auxquels sont associés 5 saisons, 5 couleurs, 5 émotions, 5 [...]

Pourquoi se faire masser ?

Le Massage s'adresse à tout le monde, de 0 à 99 ans. Il s'adapte selon les besoins et les spécificités de chacun (sauf avis médical contraire). Peu à peu, nous prenons conscience que notre corps n'est pas qu’un véhicule terrestre garanti à vie. Il a besoin régulièrement d’être entretenu afin de [...]

S’ancrer et ouvrir son cœur pour débuter l’année

Un message bienveillant de notre marraine, Aude Maillard Je vous souhaite en 2017 de pouvoir ouvrir au mieux vos chakras, surtout celui qui vous ramène à la terre et celui qui vous permet d’aimer. Vous avez compris que je vais vous orienter vers quelques huiles essentielles qui s’invitent dans mon [...]

La vie et le processus créatif

Par Yasmine Liénard Devant une toile tout est vierge Je ne sais pas ce qui va émerger Tout est possible et tout peut aller de travers Le premier geste à faire peut tout conditionner Qui peut me dire quel est le bon geste? Ce geste émergeant va naître de quoi [...]

Recette bûche de Noël vegan sans gluten, sans sucre et crue

Avec cette recette, notre adhérente Maryse a remporté le concours de la meilleure recette de Noël et remporté le "Bio Book" de Jean-François Mallet. Merci, Maryse ! :-) Donc vous l’aurez compris cette bûche est principalement composée de fruits ce qui en fait une petite douceur très légère pour une [...]

5 astuces pour arrêter d’avoir peur du futur

Bien que de tout temps l’Homme se soit employé à lutter contre ce fait au travers de fantasmes et de fictions, le futur demeure imprévisible. Si anticiper le futur négativement est source d’angoisses, que ce soit, selon les individus, pour des petites choses à courte échéance ou pour l’ensemble de l’humanité à long terme, ne pas [...]

Poivre : ses vertus thérapeutiques en Médecine Chinoise

Par Jean Pélissier Le poivre provient du fruit séché de Hu Jiao, 胡椒 « piper nigrum » qui est une plante rampante à feuillage persistant de la famille des  Pipéraceaes. Son nom vient du sanskrit « pipali », qui a donné en grec « peperi » et en latin « Piper ». Hu Jiao est originaire de l’Inde. Il a [...]

Subir ou accepter, le choix qui change tout

La vie est merveilleuse en ce qu’elle nous laisse toujours le choix. À chaque moment, nous choisissons de faire ou de ne pas faire, le plus souvent sans nous en apercevoir. Notre responsabilité d’être humain et notre volonté d’évoluer nous poussent à prendre davantage conscience de ces choix, afin d’être le [...]

Préparer ses tisanes de plantes sauvages pour le plaisir et la santé

Par Christophe de Hody Il existe diverses manières de consommer et de conserver les plantes sauvages. Parmi elles, le séchage pour la confection de tisanes est une solution qui permet de les conserver longtemps, et de les consommer toute l’année, indépendamment des saisons. Plantain, framboisier, trèfle rouge, reine des prés… [...]

Solution biphasée pour peaux à problèmes

Pour 30 ml de solution biphasée   Ingrédients : 10 ml d'aloe vera natif 10 ml d'huite de Melon d'Eau du Kalahari 10 ml d'hydrolat d'Hélichryse italienne, d'Achillée Millefeuille ou de Ciste ladanifère (soit en alternance, soit en combinaison 2 par 2) HE Lavande fine 10 gouttes HE Géranium d'Egypte 5 [...]

Auto-massage d’hiver

Les principes de la réflexologie plantaire chinoise peuvent être utilisés pour prendre soin de soi, entretenir sa vitalité, conserver ou retrouver un sommeil de bonne qualité, tout cela de manière autonome grâce à des auto-massages réguliers. La Médecine Chinoise compte 5 éléments auxquels sont associés 5 saisons, 5 couleurs, 5 émotions, 5 [...]

Mandarine : ses vertus thérapeutiques en médecine chinoise

Par Jean Pélissier La mandarine se nomme Ju Zi 桔子 en chinois. Son nom latin est Citrus Reticulata. C’est un fruit originaire d’Extrême Orient (Chine-Viet Nam) très proche de l’orange. On la cultive depuis plus de 3000 ans. Sa chair sucrée est très parfumée et est l’une des moins acides [...]

La feuille craint-elle l’automne ? par Thich Nhat Hanh

Un jour d'automne, dans un parc, j'avais l'attention absorbée par une très belle feuille, toute petite, en forme de cœur, presque rouge. Elle tenait à peine à la branche, et ds'apprêtait à tomber. J'ai passé un long moment avec elle à lui poser des questions. J'ai découvert qu'elle avait été [...]

Pourquoi cesser de lutter contre la procrastination ?

Si vous êtes du genre à remettre au lendemain, vous avez probablement déjà essayé de remédier à ce petit travers qui vous pourrit la vie. Des dizaines d’articles sur internet se proposent de vous donner des solutions efficaces pour y parvenir. Des métaphores parfois guerrières vous donnent des stratégies, des [...]

Les bonnes recettes de Karine : gaufres au potiron

GAUFRES AU POTIRON Ingrédients (pour 12 gaufres) : - 500 g de chair de potiron, - 4 œufs - 1/2 l de lait - 300 g de farine - 75 g de sucre roux - 1O cL d’huile d’olive - 1/2 sachet de levure - 3 cuillères à soupe de [...]

Les bonne recettes de Karine : muffins à la châtaigne

MUFFINS AUX CHÂTAIGNES ET AUX POMMES Et si vous êtes végétarien ou intolérant au gluten et au lactose, je vous propose une recette muffins châtaignes pommes, validée par les enfants... Ingrédients (pour 10 petits muffins) : Une pomme Une banane bien mûre 120 g de farine de châtaigne 60 g de [...]

Auto-massage d’automne

Les principes de la réflexologie plantaire chinoise peuvent être utilisés pour prendre soin de soi, entretenir sa vitalité, conserver ou retrouver un sommeil de bonne qualité, tout cela de manière autonome grâce à des auto-massages réguliers. La Médecine Chinoise compte 5 éléments auxquels sont associés 5 saisons, 5 couleurs, 5 émotions, 5 [...]

Châtaigne : ses vertus thérapeutiques en médecine chinoise

Par Jean Pélissier La châtaigne se nomme Li Zi, 栗子, en chinois. C’est le fruit comestible du châtaignier, « castanea sativa ». Elle appartient à la catégorie des fruits à écales, coque dure qui protège le fruit. Ce fruit se trouve donc dans une coque épineuse que l’on appelle « bogue ». Si celle-ci renferme [...]

Il est revenu le temps des bolets…

Le dimanche 9 octobre, nous étions invités par nos amis de l'Association Mieux-Etre par les Plantes du Perreux à la chasse aux champignons et aux châtaignes en Forêt Notre-Dame, près de Pontault-Combault. Il faisait un temps magnifique. Une matinée d'automne comme on les aime : fraîche et ensoleillée. Le butin [...]

Le spray des 4 voleurs : votre allié antibactérien

Une recette originale et d'une efficacité redoutable pour vous protéger de la contagion, notamment dans les transports en commun. A vaporiser généreusement sur les écharpes ! Sur les mains, ce spray sera aussi efficace qu'une solution hydroalcoolique. Dans un flacon vaporisateur de 50 ml : HECT de Cannelle écorce Cinnamomum [...]

Avec le sirop de baies de sureau, la grippe est K.O. !

Le sirop de baies de sureau noir est un protecteur du système immunitaire et un antiviral puissant. Efficace contre les maux de gorge, la toux et même les allergies respiratoires. Il est idéal pour élever les défenses immunitaires chez l’enfant comme chez la personne âgée. Les études révèlent qu’il est [...]

L’interview positivement positivante de Saphia Larabi

S&P : Bonjour Saphia,  tu cumules au sein de Sève et Papillon les fonctions de praticienne en psychologie positive et d’artiste. Peux-tu nous en dire un peu plus sur toi et ton parcours ? SL : Bonjour Sophie. J’ai effectivement un parcours atypique puisque je suis à la base juriste spécialisée [...]

Zoom sur la vitamine D

Identifiée jusque dans les années 80 comme la vitamine du rachitisme et du développement osseux, la vitamine D a révélé depuis bien d’autres talents, notamment dans la prévention de bon nombre de pathologies cancéreuses grâce à son action positive sur le système immunitaire. Une étude publiée en avril 2012 par [...]

Pour les poux aussi, c’est la rentrée !

Comment prévenir par des gestes simples en cas d’épidémie ? Il faut commencer par éviter les contacts rapprochés, les prêts de bonnets, d’écharpes, de vêtements, ou l’échange des brosses à cheveux, de barrettes et chouchous pour les filles. Si les cheveux sont longs, il vaut mieux les natter. Des solutions [...]

Auto-massage d’intersaison

Les principes de la réflexologie plantaire chinoise peuvent être utilisés pour prendre soin de soi, entretenir sa vitalité, conserver ou retrouver un sommeil de bonne qualité, tout cela de manière autonome grâce à des auto-massages réguliers. La Médecine Chinoise compte 5 éléments auxquels sont associés 5 saisons, 5 couleurs, 5 émotions, 5 [...]

Inter-être par Thich Nhat Hanh

Inter-être Si vous êtes poète, vous verrez clairement un nuage flotter dans cette feuille de papier. Sans nuage, il n’y aurait pas de pluie ; sans pluie, les arbres ne pousseraient pas ; et sans arbre, nous ne pourrions pas faire de papier. Le nuage est essentiel pour que le [...]

Une prière pour tous de Yasmine Liénard

Une prière pour tous Je n’ai aucune leçon à te donner. Je veux juste te dire, à toi qui me lis, que tu es parfait ou parfaite tel(le) que tu es, et que tes peurs sont légitimes, vivre est une épreuve, l’autre humain est toujours plus ou moins une menace [...]

C’est le bon moment pour… cueillir la mélisse

La mélisse est de la famille des labiacées et dégage un agréable parfum citronné. Ses noms régionaux sont la citronnelle, l’herbe au citron, le thé de France, le piment des abeilles, la citrone, la céline, le Silène Poncirade... Les parties utilisée sont les feuilles et les sommités fleuries. Elle aime [...]

Les conseils et astuces de notre naturopathe pour cet été

Hydratez-vous ! Bien hydrater son corps de l’intérieur en buvant suffisamment et régulièrement est d’une importance cruciale pour un organisme heureux ! Pensez à garder dans votre sac de randonnée ou de plage une grande bouteille d’eau de source et visez à boire au moins 2 litres par jour, surtout si vous [...]

Auto-massage d’été

Les principes de la réflexologie plantaire chinoise peuvent être utilisés pour prendre soin de soi, entretenir sa vitalité, conserver ou retrouver un sommeil de bonne qualité, tout cela de manière autonome grâce à des auto-massages réguliers. La Médecine Chinoise compte 5 éléments auxquels sont associés 5 saisons, 5 couleurs, 5 émotions, 5 [...]

Les bonnes recettes de Lucie : les beignets de consoude

Voilà une recette originale, très facile à mettre en œuvre, peu coûteuse,  qui saura surprendre vos invités ! La consoude est de la même famille que la bourrache. La recette que je vous donne aujourd’hui peut d’ailleurs aussi se faire avec des feuilles de bourrache… On la trouve un peu partout [...]

Vivre intensément par Séverine Millet

Photo : Mauro Magrini   Pensez-vous être quelqu'un qui vit sa vie ? Et si vous étiez plutôt la vie qui se vit à chaque instant ​à travers votre forme humaine ? Juste la vie. Juste vivant. Vous n'êtes plus deux, vous et la vie en vous. Vous [...]

Chercher la vérité – Jiddu Krishnamurti

Il n'y a pas de chemin qui conduise à la vérité. La vérité doit être découverte, mais il n'y a pas de formule pour cette découverte. Ce qui est mis en formules n'est pas vrai. Vous devez vous lancer sur la mer inconnue, et c'est vous-même, cette mer inconnue. Vous [...]

Équilibre et neurotransmetteurs

Envies de sucre ? De gras ? Difficultés de concentration ? Irritabilité ? Anxiété ? Morosité ? Tristesse ? Il est possible que l’origine de ces troubles soit un déséquilibre de certains éléments clés assurant le bon fonctionnement de votre cerveau : les neurotransmetteurs. Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ? Une substance naturelle que produit notre organisme et qui va permettre [...]

Les bonnes recettes de Lucie : le sirop de fleurs de sureau

Actuellement, c’est la période de floraison d’une merveilleuse plante appelée « sureau ». En effet, ce buisson produit de grosses ombelles blanches que vous pouvez remarquer un peu partout sur le bord des routes, en lisière de forêt ou peut-être même juste à côté de chez vous. Il existe plusieurs plantes présentant [...]

Neurotransmetteurs : identifiez vos carences

http://seveetpapillon.org/test/identifiez-vos-carences/