Les principes de la réflexologie plantaire chinoise peuvent être utilisés pour prendre soin de soi, entretenir sa vitalité, conserver ou retrouver un sommeil de bonne qualité, tout cela de manière autonome grâce à des auto-massages réguliers.
La Médecine Chinoise compte 5 éléments auxquels sont associés 5 saisons, 5 couleurs, 5 émotions, 5 notes de musiques, 5 organes et 5 viscères correspondant à des systèmes organiques particuliers.
En réflexologie plantaire chinoise, chaque élément est associé à deux zones réflexes couplées qui correspondent aux organes et viscères qu’elles reflètent et à des symptômes physiques ou psychiques spécifiques. Pour les identifier, il faut apprendre à les repérer.
Ce mois-ci, nous entrons progressivement dans l’énergie du printemps, la saison où il importe de bien détoxifier son foie. Le printemps est gouverné par l’élément bois. L’émotion qui y est associée est la colère. Sa couleur est le vert. L’organe du printemps est le foie, le viscère associé est la vésicule biliaire.
Protocole d’auto-massage : Votre fiche téléchargeable ici
PIED DROIT :
1/ Brosser énergiquement tout le pied (plante, côtés et dessus) avec une main fermée en poing.
2/ Bien malaxer le gros orteil.
3/ Stimuler la zone des sinus au bout des orteils.
4/ Stimuler la zone du foie puis de la vésicule
5/ Stimuler en appuyant une bonne dizaine de fois sur le 1er point du méridien du rein (au centre de la voûte plantaire).
6/ Stimuler la base des orteils sur le dessus du pied, puis remonter avec la main en lissant le dessus du pied.
7/ Masser les malléoles en cercle.
8/ Remonter le long du mollet et du tibia.
9/ Mobiliser la rotule en rond en la massant.
10/ Remonter le long de la cuisse.
11/ Masser la chair de la pointe de la hanche en la malaxant avec les mains.
Passer sur le pied gauche.
PIED GAUCHE :
1/ Brosser énergiquement tout le pied (plante, côtés et dessus) avec une main fermée en poing.
2/ Bien malaxer le gros orteil.
3/ Stimuler la zone des sinus au bout des orteils.
4/ Stimuler en appuyant une bonne dizaine de fois sur le 1er point du méridien du rein (au centre de la voûte plantaire).
5/ Stimuler la base des orteils sur le dessus du pied, puis remonter avec la main en lissant le dessus du pied.
6/ Masser les malléoles en cercle.
7/ Remonter le long du mollet et du tibia.
8/ Mobiliser la rotule en rond en la massant.
9/ Remonter le long de la cuisse.
10/ Masser la chair de la pointe de la hanche en la malaxant avec les mains.
POUR FINIR :
1/ Se lever et terminer l’auto-massage en « pompant » avec l’index et le majeur tendus, 7 fois au milieu du pli de l’aine des deux côtés en même temps.
2/ Puis pomper 7 fois avec les 4 doigts le point situé environ trois doigts sous le nombril.
3/ Rester une ou deux minutes tranquille en respirant profondément avec le ventre.
Vous devriez immédiatement ressentir un allègement des jambes et une détente générale.
Votre auto-massage de printemps : La zone réflexe du Foie/Vésicule ne se trouve que sur le pied droit. Elle est à masser au printemps (de mi-février à juin), mais vous pouvez aussi les stimuler si vous avez les difficultés suivantes : Troubles hépatiques, tendinites, crampes, conjonctivite, tension nerveuse ou musculaire, fatigue, calculs biliaires, indigestion, Colère, stress, tensions internes, colères rentrées, rancune, conflit intérieur…
Vous pouvez également appeler une de nos deux réflexologues qui pourront vous aider à vous ré-équlibrer énergétiquement.
